fbpx

A munkahelyváltás is egy lehetőség. Ne félj tőle!

A munkahelyváltás is egy lehetőség.

Ügyfelem munkahelyi problémákkal érkezett hozzám. Története nem egyedi, ezért úgy döntöttem, megosztom veletek. A nevét megváltoztattam, mert nem szerette volna, hogy ráismerjenek.

 

Ibolya az ötvenes évei végén jár, nagyon jó a szakmájában, mégsem volt elég önbizalma. A munkája meglehetősen összetett, csoportban kell dolgoznia. Ez nem egyszerű, hiszen, ha valahol megbicsaklik a kommunikáció, ha nem adnak át kellő mennyiségű és minőségű információt, akkor nem tudnak eredményesen dolgozni.

Tehát elengedhetetlen a jó kapcsolat a munkavállalók között.

Ibolya azt hitte, hogy ettől a cégtől fog nyugdíjba menni, nem akart már váltani. Sajnos azonban elindult egy negatív spirál, amely őt is magával rántotta. Ibolya munkahelye nem volt többé olyan, mint régen.

Ez nagyon rossz hatással volt rá és az egészségére is.

 

A negatív munkahelyi kapcsolatok kikészítették 

A negatív folyamat azzal indult el, hogy folyamatos volt felsővezetőváltás. Ez azt jelentette, hogy a vezetőjük három-négy havonta más volt. A másik gondot az okozta, hogy későn kapták meg az információkat, ezért nem működött rendesen a kommunikáció.

Végül a sok negatív tapasztalás elvezetett oda, hogy elkezdték kiközösíteni maguk közül az embereket a munkatársak. Pletykálkodtak, nem becsülték meg egymást, bántották a másikat. Végül Ibolya is céltáblává vált, őt is elkezdték kikészíteni.

Alapvetően a pénz okozta a problémát, hiszen Ibolya jól keresett, jó bónuszokat kapott, ráadásul még jól is dolgozott. Úgy tűnt, ez nem tetszik munkatársainak, akik mind nők voltak. Tehát elkezdték kicsinálni Ibolyát, aki már majdnem húsz éve volt a cégnél és nem is akart már máshová venni.

Ebben az állapotban ismerkedtem meg vele.

Volt olyan, amikor sírva jött hozzám egyéni konzultációra, már odáig fajult a dolog. Így kezdtük meg a közös munkát.

A negatív munkahelyi kapcsolatok kikészítették

 

Ibolya szemléletmódváltása 

A hölgy tavalyi évét szó szerint végigkísértem. Teljesen kétségbe volt esve, az állapota napról napra rosszabb lett – mind testileg, mind lelkileg –, mire megkeresett.

Nem szeretett bejárni a munkahelyére, ettől már fizikai tünetei voltak, mint a gyomorgörcs, alvásproblémák, stresszes volt, az idegei kezdtek teljesen tönkremenni. Iszonyatosan leromlott az életminősége.

Mindeközben az eszébe sem jutott, hogy felmondhat és elmehet máshová dolgozni. Nem tudta elképzelni, hogy ő kellhet. Azt gondolta, hogy ennyi idősen őt már nem fogják felvenni sehova, meg egyébként sem volt meg neki fejedben, hogy van más lehetősége is.

Nem volt önbizalma.

Nem volt önértékelése.

A személetmódváltáshoz kellett három-négy alkalom. Végül azonban eljutottunk oda, hogy meglássa, mekkora szakmai háttér és tapasztalat van mögötte. És egyébként is: jó szakember, aki akár más munkahelyen is megtalálhatja a helyét. Lehet, hogy jobb fizetést is kapna, jobbak lennének a munkakörülmények, kedvezőbb munkahelyi kapcsolatokat alakíthatna ki…

 

Szemléletmódváltás nélkül nem ment volna 

Az átalakulás a szemem előtt ment végbe. Emlékszem arra a pillanatra, amikor Ibolya megvilágosodott. Amikor felgyulladt a villany és meglátta, hogy dönthet másképp. A következő alkalomra már úgy jött, hogy elújságolta, nézegetett állásokat. És ettől teljesen fel volt dobva!

Bár még mindig ugyanazon a munkahelyen dolgozik, már jobban érzi magát. Ennek két oka van. Az egyik, hogy korábban sosem kommunikálta ki, hogy mennyire rosszul esik neki, amit vele csinálnak. A közös munka során segítettem neki fejleszteni a kommunikációját, úgyhogy azóta képes volt rendezni a munkahelyi kapcsolatait.

Szemléletmódváltás nélkül nem ment volna

 

A másik ok, hogy meglátta: van választása. Ettől a megvilágosodástól felszabadult. Nézegeti az állásokat, el fog menni állásinterjúra, és mostantól ő dönthet a sorsáról. Már ott van az esély és látja is!

Mert szélesítettük a látómezejét…

Amikor megismertem, meg volt riadva és ki volt készülve, de ma már nem görcsöl, teljesen nyugodt, békés, sokkal pozitívabban látja a jövőt és már nem hiszi azt, hogy nem fog kelleni sehova. Ehhez azonban kellett a folyamat, a kitartása és az idő, amit rászántunk.

 

Szeretnél te is ilyen eredményeket elérni, mint Ibolya 

Bár az elkövetkezendő néhány hónapban sajnos nincs kapacitásom egyéni konzultációkat tartani, nem hagylak magadra. Számos lehetőséged van arra, hogy Ibolya nyomába szegődhess.

Az egyik a könyvem. A Hozd ki magadból a legjobb éned!  segít megérteni az életterületeid közötti összefüggéseket és általa rálelhetsz a saját akadályaidra. Azért írtam meg, hogy ott legyen a polcodon és bármikor elővehesd, ha szükséged van egy kis erőre.

A másik lehetőséged a Theta Healing alaptanfolyam , ahol elsajátíthatod, hogyan tudod kiegyensúlyozni az életedet, hogyan engedd el a megfelelési kényszert, a családi problémákat és a stresszt. Egy hétvége alatt elsajátíthatod a technika alapjait 2020.január 31. és február 2. között.

Illetve megcsináltam a 90 napos mentorprogramot , ahol kis csoportban foglalkozom a jelentkezőkkel (maximum 12 fő). Lesznek személyes találkozók, online kérdezési lehetőség és folyamatos kapcsolattartás. Ez a három hónap garantáltan megalapozza a jövődet, lehetővé teszi, hogy 2020 az átalakulás éve legyen számodra.

Remélem, hamarosan te is olyan csodálatos eredményeket fogsz elérni, mint Ibolya, és ez életed gyökerestül megváltozik majd a jó irányba.

Szeretettel várlak a csapatban!

Mariann

***

Hasznosnak vagy figyelemfelkeltőnek találtad a cikket? Küldd tovább annak az ismerősödnek, akinek szintén segítséget jelenthet.

***

Ha érdekelnek a tréningjeim, képzéseim, kattints az Eseménynaptárra.

Itt pedig az online is elérhető tananyagokat találod. Nézd meg az eseménynaptáramat, és várlak szeretettel azon a programon, amit megszólít, amit magadénak érzel.

 

 

 

 

Intenzív hálagyakorlat az év végére [évösszegző feladatok]

Intenzív hálagyakorlat az év végére [évösszegző feladatok]

 

Ebben a cikkben egy évösszegző leírást és egy hálagyakorlatot találsz, amit még érdemes az új év előtt elvégezned. Szeretném, ha újult erővel és lelkesedéssel kezdhetnéd el teleírni a tiszta lapodat, ezért osztom meg veled azokat a gyakorlatokat, amelyeket én is el szoktam végezni.

Emellett szeretnék néhány tanítást is átadni. Van egy sarkalatos pont a személyiségfejlesztésben, amellyel gyakran találkoztam ebben az évben. Ha erre figyelsz, biztosan óriási előrelépésekre számíthatsz 2020-ban.

 

Ha ezen a ponton feladod, akkor minden hiába 

Idén az én életemben több olyan terület is volt, ahol óriási változások történtek. Ez ismét alátámasztotta azt, amit mindig mondok: ha folyamatosan és kitartóan csinálod, akkor óriási áttöréseket fogsz elérni.

Ehhez azonban idő kell.

Sokan jönnek hozzám azzal a problémával, hogy nem haladnak olyan gyorsan, mint szeretnének. Ha te is ezt érzed, akkor most jól figyelj! Ha rendszeresen fejleszted magadat az aktuális témádban, jársz tréningekre és tanfolyamokra, mégis azt érzed, hogy nem fejlődsz, annak a következő az oka: a háttérben folyamatosan bontogatod le a falakat, aminek nincs szemmel látható következménye.

Vagyis: kívülről nem változik semmi, ám belül folyamatosan tisztulnak az akadályok. Ezért érezheted azt, hogy egyáltalán nem, vagy csak nagyon lassan haladsz. Ez az a része a folyamatnak, ahol fel szokták adni, mert „nincs eredmény”.

Pedig van…

Ha eléred ezt a kritikus pontot, és folytatod az önmunkát és a személyiségfejlesztést, akkor egy iszonyat nagy robbanásra számíthatsz. Elképesztően rövid idő alatt fogsz óriásit fejlődni! Sugárhajtással indulsz meg előre. Tudom, mert én is átéltem idén ezt háromszor is.

 

Erre figyelj a sugárhajtású fejlődésnél 

Az első robbanásszerű fejlődésre nagyon nem voltam felkészülve. Elképesztő volt! Ugyanakkor rájöttem, hogy ez is hordoz magában némi veszélyt.

Mindannyian arra vágyunk, hogy változzon az életünk. Ez rendben is van! Ám, amikor megtörténik, akkor lehet, hogy megijedünk. Érezhetjük azt, hogy túl gyors a tempó és nem vagyunk felkészülve még ennyi újdonságra.

Ebben az időszakban érdemes a komfortzónán dolgozni, hiszen az új és a jó néha ezen kívül esik. Nemcsak az a lényeg, hogy elérd a fejlődést, hanem hogy meg is tartsd! Hiszen az új és a jó sokszor ismeretlen is. Az ismeretlen pedig ijesztő.

Hozzám gyakran járnak ezzel a problémával, ezért pontosan látom, min mennek keresztül az emberek.

Hálagyakorlat feladat

 

A hálagyakorlat és az én hálalistám 

A tapasztalati tanács ennyi lett volna, most pedig térjünk rá a hálagyakorlatra. Nyugodtan vegyél elő egy papírt vagy egy füzetet a következő gyakorlatokhoz. Az első feladat: írd össze, mely életterületeiden érted el a legnagyobb változást.

Leírtam ide a saját fejlődésemet, hogy pontosan el tudd végezni a feladatot. Nekem egy nagyon izgalmas és intenzív évem volt. Összesen három olyan területet tudok kiemelni, ahol óriási változásokat értem el.

Az egyik az örökölt családi minták. Az oldalon elérhető tanfolyamok és tréningek tartalmazzák az én felismeréseimet és tapasztalataimat is. Ha régóta követsz, tudod, hogy én nemcsak az elméleti, hanem a gyakorlati tudást is átadom, mégpedig úgy, hogy a saját tapasztalataimat forgatom bele a tréningekbe.

A másik téma, amely hangsúlyos volt az évben, a cégfejlesztés. Sokat kellett tanulnom, ugyanakkor megvolt az előrelépés. Két új munkatárssal is bővült a cég, emellett új alvállalkozók is segítik a munkánkat. Óriási növekedés ment végbe ebben az évben a cégben, és azt látom, hogy ez még csak a kezdet.

A harmadik téma pedig a nőiesség volt. Hozzám a kezdetektől fogva járnak nőiesség, párkapcsolat, gyermekáldás témával, idén azonban még inkább megsokszorozódott ez a szám. Ezért döntöttem úgy, hogy beleállok ebbe a témába és létrehozom a tréningeket.

 

Hálagyakorlat feladat 

Amikor visszanézel az életedre, elkezded meglátni a különböző mozaikdarabokat. Rájössz, hogy hova vezetett egy-egy eset, minek miért kellett megtörténnie, miket tudsz a jelenben hasznosítani.

Ezért tartom fontosnak az évösszegző gyakorlatokat. Illetve azért is, mert így meglátod, mennyi mindent értél el – olyan dolgok is a felszínre kerülhetnek, amelyeket már rég elfelejtettél, pedig fontosak.

Így a második feladat, hogy készítsd el a 2019-es hálalistádat! Vedd sorra, mennyi mindenért lehetsz hálás ebben az évben.

Íme az én listám:

  • Hálás vagyok a könyvemért, hiszen a megjelenésével egy óriási álmom valósult meg. Ez tökéletes lehetőség arra, hogy elkezdhesd a személyiségfejlesztést otthonról is.
  • Hálás vagyok azért a sok fejlődésért, amit idén megtapasztalhattam – minden életterületen. Rengeteget tanultam és örülök, hogy ezáltal ennyivel többet át tudok adni neked is!
  • Hálás vagyok azért, hogy dolgozol magadon és hogy ennyire fontos számodra a személyiségfejlesztés.
  • Hálás vagyok a visszajelzésedért, mert nekem ez adja a benzint. Vannak olyan időszakok, amikor nem kapok visszajelzéseket. Ilyenkor mindig érzem magamon, hogy nem vagyok olyan motivált. Szóval arra biztatlak, hogy küldj bátran visszajelzést!
  • Továbbá hálás vagyok azokért a változásokért, amelyek idén történtek az ügyfeleimnél: a babákért, akik az önmunkának köszönhetően fogantak meg, azért, hogy rengetegen megtalálták az igazi hivatásukat, a párkapcsolatokért, amelyek végül összejöttek.
  • Hálás vagyok, hogy végigkísérhetlek ezen az úton!
  • Hálás vagyok azokért a tanfolyamokért is, amelyekre eljutottam és az utazásokért, hiszen gyönyörű tájakat láttam és fedezhettem fel.

Most te jössz! Te miért vagy hálás? Mi mindent értél el ebben az évben? Akár a negatív dolgokért is köszönetet mondhatsz, hiszen azokból is tudtál tanulni. Meg fogod látni, mennyire mozgalmas volt az éved és mennyi tapasztalatot gyűjtöttél össze.

Ha kész vagy ezzel a feladattal, akkor jöhet az utolsó: írd össze, milyen célokat akarsz elérni 2020-ban! Persze ennyi nem elég, ahhoz, hogy megvalósuljon, tenni is kell!

Ezért érdemes transzformálnod az életed és ebben segítek Neked a 90 napos mentor programmal!
Hogy miről szól a mentor program?

Kattints ide.

További fejlődésre van lehetőséged  a Youtube-csatornámon  lévő ingyenes videókkal és a weboldalon  olvasható blogbejegyzésekkel  is.

Sőt, jövőre újabb tanfolyamokkal és tréningekkel készülök, hogy még inkább támogathassalak, ezért érdemes figyelned az eseménynaptárat. Remélem, 2020-ban is találkozunk a programjaim valamelyikén.

Szeretettel várlak,

Mariann

***

Hasznosnak vagy figyelemfelkeltőnek találtad a cikket? Küldd tovább annak az ismerősödnek, akinek szintén segítséget jelenthet.

***

Ha érdekelnek a tréningjeim, képzéseim, kattints az Eseménynaptárra

Itt pedig az online is elérhető tananyagokat találod. Nézd meg az eseménynaptáramat, és várlak szeretettel azon a programon, amit megszólít, amit magadénak érzel.

 

 

Miért nem éred el a céljaidat? [CÉLKITŰZÉS]

Miért nem éred el a céljaidat? [CÉLKITŰZÉS]

A célkitűzés egy tudomány. Nagyon komoly szakirodalma van, külön szakirány a coachingon belül is. Iszonyat sokat lehet róla olvasni és tanulni, hiszen az embereket már nagyon régóta érdekli, hogyan tudnak jól célokat kitűzni és hogyan érhetik el ezeket.

Az év vége és az év eleje vízválasztó pont abból a szempontból, hogy elkezdünk számot vetni az életünkről. Nem véletlen, hogy kialakult az újévi fogadalmak hagyománya, aminek én túl sok értelmét ugyan nem látom.

Léteznek különböző kutatások és bizonyítékok azzal kapcsolatban, sőt akár te is tapasztalhattad, hogy ezek a fogadalmak körülbelül egy hónapig élnek.

Ellenben úgy gondolom, hogy a célkitűzésről érdemes beszélni, hiszen ez is éppen aktuális ebben az időszakban. Ezért összeállítottam neked öt tippet, amelyek abban segítenek, hogyan valósítsd meg a céljaidat 2020-ban.

 

  1. Fontos, hogy reális célokat tűzz ki! 

Én már évek óta tartok célkitűző tréningeket, és azt tapasztalom, hogy vannak, akiknek iszonyatosan jól működik, míg másoknak annyira nem. Ennek okát meg fogod találni ebben az öt pontban.

Talán lerágott csontnak hangzik, ugyanakkor még mindig SZÜKSÉGES arról beszélnünk, mit jelentenek a reális célok. Főleg, mivel sokan nem jutnak el odáig az önvizsgálat során, hogy felismerjék, ők tűztek ki túl alacsony vagy túl magas célokat.

Ám a realitás nemcsak az elérhetőségben vagy elérhetetlenségben mutatkozik meg. Mondok egy nagyon egyszerű példát, rögtön meg fogod érteni. Mondjuk, hogy a célod egy luxusjacht megvásárlása. Ugyanakkor soha az életben nem fogod tudni használni, mert nem a Balaton közelében élsz, vagy nincs lehetőséged nyílt víz közelébe menni, így csak áll a garázsban. Vagyis semmi értelme. Akkor minek?

Persze a luxusjacht esete ráhúzható a munkára, a párkapcsolatra vagy akár a gyerekvállalásra is. Pontosan kell tudnod, hogy mit akarsz és az mennyire releváns a te életedben!

 

  1. A célkitűzés nem a sült galamb esete 

A cselekvés és a cselekvés hiánya is lehet a probléma. Hiába akarod fejleszteni például a vállalkozásodat, hogy több ügyfeled legyen, ha nem tanulsz, nem jársz el tréningekre, nem kérsz segítséget és még sorolhatnám.

A célkitűzés nem varázslat, attól nem fog megvalósulni semmi, ha csak leírod. Tenni is kell érte!

 

Miért nem éred el a céljaidat?

 

  1. Kitartás nélkül nem megy! 

Mennyire vagy elkötelezve a céljaid felé? Bármilyen reális célt el lehet érni, ha mész utána és kitartó vagy. Szintén klisének tűnhet, ugyanakkor gyakran erről is elfeledkezünk. Hiába akarnék én is óriási áttöréseket elérni a személyiségfejlesztésben, ha félévente csak egyszer fordítanék rá időt.

Érted?

A kitartás és az elköteleződés arról is szól, hogy végig a célod mellett sétálsz és nem távolodsz el tőle.

 

  1. Az önismeret is egy sarkalatos pont 

Az emberek azt hiszik, hogy ismerik magukat, ugyanakkor sokszor épp az ellenkezője igazolódik be. Azt hiszik, hogy birtokában vannak bizonyos képességeknek, közben valójában nincsenek. Viszont ez a képesség szükséges lenne az adott cél eléréséhez. Vagyis: ha nincs meg benne, akkor nem is fogja tudni elérni.

Ezért olyan veszélyes a képzelt önismeret, és ezért elengedhetetlen, hogy dolgozz magadon ebben a témában is.

 

  1. Egy támogató közösség megléte is segíti a célelérést 

Mint említettem, évek óta tartok célkitűző tréningeket, ahol az újonnan érkezők mellett a törzstagok is mindig jelen vannak. Elképesztő hangulat szokott lenni, barátságok szövődnek és a résztvevők törődnek egymással. Támogatják és motiválják egymást.

Nemrég mesélte két lány, hogy az egyikük rápirított a másikra, amikor fel akarta adni a célját. Ennek köszönhetően elgondolkodott és ment tovább! Ennyit számít, hogy áll mögötted egy támogató barát vagy közössége, vagy sem.

 

Az idei Célkitűző tréning témája 

Fontos megjegyeznem, hogy a célkitűző tréningek nálam nem sztenderd metódus szerint zajlanak. Mivel én is folyton változom és fejlődöm, egyre inkább gyarapodik a tudásom. Ezért mindig új módszereket és új tematikát állítok össze.

Az idei tréning középpontjában a különböző elvárások állnak. Sokan ugyanis a társadalom, a család vagy a szülők nyomása alapján tűznek ki célokat, és nem a saját szívük szerint döntenek.

Közben azt hiszik, hogy igen…

Hogyan lehet ezeket felismerni? Hogyan lehet megkülönböztetni a saját vágyaidat az elvárásoktól? Ezt fogjuk nagyon körüljárni január 18-án, szombaton a szuperintenzív, megoldás-orientált tréningen.

Ezt követi majd január 19-én, vasárnap egy Bőség teremtő nap. Ez a két tréning azért kapcsolódik szorosan össze, mert amíg nem tudod, hogy mit akarsz pontosan, ezt fogjuk meghatározni a Célkitűzés tréningen , addig nem tudod elérni. Én már jól látom, hogy akiknek nincsenek meg a pontos céljaik az életben, azoknak nagyon nehéz bőséget teremteni.

Ezért döntöttem úgy, hogy egymás után tartom a kettőt, mert ez a két program együtt segít a legjobban. Hatására fénysebesen haladsz majd előre.

Keresed az igazi utad, vagy éppen megvalósítanád a nagy álmaidat?
Ebben segítek Neked a 90 napos mentor programmal!
Hogy miről szól a mentor program?

Kattints ide.

Szeretettel várlak mindkét tréningen,

Mariann

***

Hasznosnak vagy figyelemfelkeltőnek találtad a cikket? Küldd tovább annak az ismerősödnek, akinek szintén segítséget jelenthet.

***

Ha érdekelnek a tréningjeim, képzéseim, kattints az Eseménynaptárra. 

Itt pedig az online is elérhető tananyagokat találod. Nézd meg az eseménynaptáramat, és várlak szeretettel azon a programon, amit megszólít, amit magadénak érzel.

 

 

 

Úgy érzed, megrekedtél? Folyton egy helyben toporogsz?

Úgy érzed, megrekedtél? Folyton egy helyben toporogsz?

 

A megrekedés egy kicsit olyan, mintha lenne benned egy gát. Emiatt nem tudod azt az életet élni, amit szeretnél. Mindegy, hogy ez a fal valódi vagy illúzió csupán, folyton beleütközöl, amikor fejlődni vagy lépni szeretnél.

Emiatt érzed azt, hogy csak egy helyben toporogsz.

Hogy egyet előre, kettőt hátra lépsz.

El sem hinnéd, milyen sokan keresnek meg engem ezzel a problémával. Rengetegen panaszkodnak arra, hogy hiába fejlesztik magukat, hiába haladnak előre apró lépésekben, nincs meg az igazi áttörés.

 

Mi okozhat megrekedést? 

Nekem ebben az évben számos nagy áttörésem volt. Így pontosan tudom, hogyan lehet meggyorsítani a fejlődési folyamatot, illetve hogyan lehet eltűntetni az akadályozó tényezőket. Ezt belevittem az egyéni konzultációimba is, ezáltal még tovább bővültek a tapasztalataim.

Megrekedést szülhetnek például a társadalmi, a szülői és a saját elvárásaid. Ha folyton azt nyomják beléd, hogy kapcsolatban kell élned vagy egy adott munkahelyen kell dolgoznod, nem fogsz tudni lépni. Ha megpróbálod, falba ütközöl, amelyet a félelem állított.

Aztán ott az önszabotázs, amikor saját magadat akadályozod. A legveszélyesebb ebben az, hogy még csak nem is tudsz róla. Beszélhetünk halogatásról, a „majd holnap elkezdem” esetekről vagy az egyet előre, kettőt hátra helyzetekről. De az is megeshet, hogy egy negatív környezet vesz körül, és folyamatosan azt hallgatod, hogy neked ez úgysem fog sikerülni. Nem csoda hát, ha idővel te is elkezded ezt hinni.

 

Hogyan lehet felülemelkedni a megrekedésen? 

Nemrég volt nálam egy hölgy egyéni konzultáción. Két éve ismerem már, eddig is folyamatosan járt hozzám, de az utóbbi időben még gyakrabban jön. Az ő életében is ott volt az a bizonyos forgatókönyv.

Amikor eljött hozzám, mindig feltöltődött. Jól érezte magát, mosolygósan és energikusan távozott. A munkahelyi környezete azonban nagyon negatív volt, így ott mindig lehúzták. Ezt játszotta folyamatosan: eljött hozzám feltöltődni, egy hét múlva újra rosszul érezte magát.

Emiatt egyszerűen képtelen volt haladni…

 

Hogyan lehet felülemelkedni a megrekedésen?

 

Hiszen ahhoz, hogy elérhesse a valódi áttörést, fenn kellene tartani ezt az emelkedett, feltöltődött, energikus állapotot. Nagyon szerettem volna, hogy ez sikerüljön neki, ezért alkalmaztam rajta a transzformációs coaching technikáját.

Átütő volt a siker…!

Egyrészt én is éreztem, hogy átnyomtuk a falat, másrészt pedig a napokban kaptam tőle egy emailt, amelyben arról számolt be, hogy jól érzi magát. Hogy ez az emelkedett állapot már több mint egy hete tart és nagyon boldog.

Ilyen még nem volt! Úgy érzem, végre letettem a csomagot – írta.

Az ő esetében is az elvárások okozták a gondot. A család elvárása volt, hogy az adott munkahelyen kell dolgoznia, ezért mindig rosszkedvűen ment be. Nem látta a lehetőségeit. A transzformációs coaching hatására azonban felszabadulttá és mosolygóssá vált. Azáltal, hogy ő változott, és már nem egykedvűen jár be dolgozni, a munkahelyi kapcsolatai is mások lettek.

 

Mely életterületeidre lehet hatással a transzformációs coaching? 

Nem tudok kiemelni csak egy területet…

Ha valaki azzal a problémával jön hozzám, hogy egy ideje már fejleszti magát, de még csak itt tart, vagy amikor azt mondják, hogy csak toporognak, nem haladnak, pedig már rég máshol kellene tartaniuk, akkor tudom, hogy erre a módszerre van szükségük. Életterülettől függetlenül!

Lehet ez párkapcsolat, munkahely, pénz, bőség, munkahelyi kapcsolatok, nőiesség – tényleg bármi, ahol elakadás van. És ha rájössz, hogy egyébként számos más lehetőség is áll a rendelkezésedre, amiket eddig nem láttál meg, akkor megkönnyebbülsz és felszabadulsz. Akkor egy teljesen más perspektívából tekintesz az egész életedre.

Ez egy teljes életreform, mert a folyamat a belső lényedet változtatja meg…

 

+ 1 coach tipp neked otthonra 

Érdemes végigvenned és megvizsgálnod a különböző életterületeket, hogy meglásd, hol van valójában a probléma, az elakadás. Mert sokszor egyáltalán nem ott van, ahol gondolod.

Mondok egy példát.

Azt hiszed, hogy a párkapcsolatoddal van a baj. De, ha egy kicsit jobban mögé nézel, akkor meglátod, hogy valójában a munkahely az igazi gond. Azért van probléma a párkapcsolatodban, mert mindig stresszesen mész haza és a párodon töltöd ki a bosszúságodat, amit a kollégák vagy a főnököd ébresztenek benned.

Próbáld ki és írd meg nekem, mire jutottál!

 

Eleged volt már a toporgásból? Tényleg szeretnéd elérni a nagy áttörést? Nem akarsz teketóriázni és a mocsárban csücsülni soha többé? Akkor várlak szeretettel a Transzformáld az életed!  című tréningen január 11-én, szombaton.

Szeretnél még több segítséget kapni? Egy támogató közösség tagja lenni? Akkor csatlakozz a Theta Healing, ásás, meditáció, gyakorlás, érdeklődőknek is  nevű ingyenes Facebook-csoporthoz! Rengeteg tanítás, segítség és tanulság vár.

Kezdd tiszta lappal az újévet!

Keresed az igazi utad, vagy éppen megvalósítanád a nagy álmaidat?
Ebben segítek Neked a 90 napos mentor programmal!
Hogy miről szól a mentor program?

Kattints ide.

Szeretettel várlak,

Mariann

***

Hasznosnak vagy figyelemfelkeltőnek találtad a cikket? Küldd tovább annak az ismerősödnek, akinek szintén segítséget jelenthet.

***

Ha érdekelnek a tréningjeim, képzéseim, kattints az Eseménynaptárra

Itt pedig az online is elérhető tananyagokat találod. Nézd meg az eseménynaptáramat, és várlak szeretettel azon a programon, amit megszólít, amit magadénak érzel.

 

 

 

6 ok, amiért nincs rendben nőként a szexualitásod

Az életvitel sem támogatja a szexualitást

6 ok, amiért nincs rendben nőként a szexualitásod

A szexualitás egy meglehetősen összetett dolog.

Annyi minden van rá hatással, hogy azt nem is gondolnád! Azt hisszük – talán te is –, hogy az intim együttlét csettintésre történik és egyébként csak attól függ, hogy valakinek van vagy nincs hozzá kedve.

Pedig nem…

Nagyon nem…

Persze erről senki sem beszél. Hiszen tabunak számít kiadni a magánéletünket. Csakhogy így sohasem fog megváltozni semmi. Ezt pedig nem akarom. És szerintem te sem akarod. Kérlek, olvasd el azokat az okokat, amelyek akadályozzák, hogy rendben legyen a szexualitásod.

Most végre megkapod azt a tudást, amire szükséged van ahhoz, hogy kilépj ebből az áldatlan helyzetből és végre változtatni tudj a párkapcsolataid minőségén.

Készen állsz?

Első ok: Nem oldod fel a lelki problémákat 

Rengeteg nő hízik hasra.

Tudja bárki is, mi húzódik e mögött?

Amikor valaki hasra hízik, nem mindig, de rendkívül sokszor így védi magát az intimitástól. Az úszógumival utasítja el a szexualitást. Talán úgy közeledtek hozzá szexuálisan, ahogy ő nem szerette volna. Esetleg volt egy rossz élménye. Lehet, nem tartották tiszteletben, megszégyenítették, megalázták vagy erőszak volt.

Ennek vetülete a védelmi háj.

Sok nő ezért nem tud lefogyni, próbálkozzon bárhogy.

Lehet, hogy sikerül neki, de az csak átmeneti állapot lesz. Addig, amíg a lelki problémákat nem oldják fel, nem lesz tartós az eredmény. Traumafeloldás, önmunka, önismeret nélkül tehát nem fog menni.

A lelkedet ugyanis nem tudod megerőszakolni…

Második ok: Az életvitel sem támogatja a szexualitást 

A párkapcsolati válság időszakát éljük a világban.

Sem a férfiak, sem a nők nem vállalják fel önmagukat. Nem élik meg önmagukat. Nincs nőiesség. Nincs férfiasság. Így nem tudnak kapcsolódni. Ráadásul az életvitelünk sem támogatja az egészséges párkapcsolatok kialakulását és fenntartását.

A nőknek ezer dolgot kell észben tartani, több szerepben kell egyszerre helytállni, ami miatt úgy érezhetik, hogy ki vannak zsigerelve, ki vannak használva. Így lesz az intimitás az utolsó utáni dolog a sorban.

Mert annyira fáradt vagy már.

Csak a túlélésre játszol.

Ezért inkább hagyjon békén mindenki, hadd legyél egy kicsit egyedül, egy kicsit nyugalomban. Túl sok a feladat, túl sok a stressz, túl sok az elvárás és a megfelelési kényszer, képtelen vagy a kapcsolatban is helytállni.

A szexualitás nem csettintésre működik…

Amit persze a férfi is érez…

És nem fog közeledni…

Mert egyébként egy stresszgombóchoz senki sem közeledik szívesen.

El kell döntened, hogy mi a fontos. Az, hogy jó legyen a párkapcsolatod, és inkább kevesebbet dolgozol, vagy sok pénz áll majd a házhoz, de egyedül maradsz. Most a két végletet állítottam egymással szembe, hogy lásd, bármilyen élethelyzetben is vagy, MUSZÁJ kompromisszumokat kötni.

Harmadik ok: Nincs önismereted 

A legnagyobb gond a nőknél, hogy nem tudják, mit akarnak.

Nincs önismeretük.

Alap lenne tudni, mi a fontos számodra és mik az értékeid. Mi mindent szeretnél megtapasztalni az életben? Mi tesz boldoggá? Vannak olyan nők, akiknek mindennél fontosabb vacsorát főzni és gondoskodni a családról. Akkor csinálja azt! Ha az teszi boldoggá, akkor csinálja!

Ugyanakkor olyan nőt is ismerek, aki a háta közepére nem kívánná ezt. Neki az a fontos, hogy segítsen az embereknek. Akkor csinálja! Érted, hogy minden ember mást akar? Hogy minden embert más tesz boldoggá?

Mert másért vannak itt…

Csakhogy nem szánnak rá időt, hogy ezt felismerjék.

Negyedik ok: Eltűnt a szenvedély az életből 

A szexualitás nem csettintésre működik…

Rá kell hangolódni.

Ehhez idő, tér és kapcsolat kell, ami jellemzően nincs. Mi van helyette? Stressz. Feszültség. Elvárás. Feladat.

És még valami…

Nem láttuk, hogyan kell szenvedélyes párkapcsolatban élni. Mert már a szüleink is csak a feladatokkal voltak elfoglalva. Legalábbis az enyémek igen. Életemben nem láttam őket pihenni. Emiatt nekem nagy erőfeszítésembe telt megengedni magamnak a pihenést.

Ha pihentem, nem éreztem jól magam!

Tudod, mire gondoltam olyankor?

Arra, hogy ha sem anya, sem apa nem pihent soha, akkor én hogyan engedhetném meg magamnak?

Ugyanez a minta, csak egy kicsit másképp…

Volt olyan ügyfelem, akit az édesanyja egyedül nevelt fel. Ő benne ez a hit mocorgott: édesanyám feláldozta az életét értem, nem engedhetem meg magamnak a boldog párkapcsolatot, mert neki sem volt.

Érted, mekkora buktató ez?

Csakhogy van még valami.

Sokszor az anyával való kapcsolat akadályozza a pozitív párkapcsolat meglétét – a férfiaknál és a nőknél egyaránt. Ha az anyával való kapcsolat nem jó, akkor a szexualitás sem fog működni.

Ha nincs rendben az önismereted, nem lesz rendben nőként a szexualitásod sem

Ötödik ok: Nincs önbizalmad 

Képzelj magad elé egy kislányt, akit gyermekként folyton daginak csúfoltak. Eltelik harminc év. Adott egy gyönyörű, negyvenéves nő, aki már egyáltalán nem az a duci kislány, aki volt, mégis…

Egyedül van.

És szégyelli a testét.

Hiába nem néz már ki úgy, mint gyerekként, a lelke akkor sérült és hozta tovább ezt a traumát. Ezt látva talán már érted, miért mondtam a cikk elején, hogy a szexualitás egy rendkívül összetett dolog?

Akkor lesz jó, ha rendben van az önbizalmad, az önértékelésed, a nőiességed, ha nincs benned társadalmi elvárás, megfelelési kényszer, lelki sebek és nem egy látszatkapcsolatban élsz. Ez is fontos! Aki látszatkapcsolatban él, és nem azzal van, akivel akar, nem fog közeledni a párjához szexuálisan.

Hatodik ok: Kikezd a többi nő 

Tehát a cél: rendbe tenni önmagadat.

Ez mind szép és jó.

Viszont, ha egy nő rendben van magával, a többi nő elkezdi kicsinálni. Jönnek a megjegyzések és a beszólások. Ezért sok nő nem mer fejlődni. Úgy vannak vele, hogy inkább legyenek boldogtalanok, de akkor legalább békén hagyják.

Ezt abba kellene hagyni…

Ez senkinek sem jó…

Ugyanakkor, bár vannak furkálódások és van rosszindulat, léteznek olyan helyek, olyan női közösségek, ahol emelik és támogatják egymást. Ahol tanítják a másikat, ahol kiállnak a másikért, és mindenben segítik. Én is megteremtettem egy ilyen közösséget, és nagyon jó ebben élni. 🙂

Keresd meg te is a saját közösségedet!

Válj támogató nővé azáltal, hogy magadba fektetsz!

Sok sikert és kitartást kívánok neked a személyiségfejlesztéshez.

Csatlakozz hozzánk május 30-31-én  az Örökölt családi minták tréningen, ahol megnézzük, milyen hatással van a párkapcsolatodra, nőiességedre, szexuális életedre az örökölt családi mintáid.

Találkozunk?

Szeretettel várlak,

Mariann

***

Hasznosnak vagy figyelemfelkeltőnek találtad a cikket? Küldd tovább annak az ismerősödnek, akinek szintén segítséget jelenthet.

Intuitív anatómia tréning – beszámolók

Intuitív anatómia - ismerd meg önmagad

Közzétesszük az Intuitív anatómia tréning beszámolókat,

mert sokaknak hasznos lehet, akik gondolkoznak a tanfolyam elvégzésén vagy hasonló problémákkal szembesülnek, mint a korábbi résztvevők.

 

„Sikereimről pár szóban:

Az ásások mellett, a test szkennelés is egyre jobban megy. Felismerem és a helyükön tudom kezelni az érzéseimet, érzelmeimet. Sokkal nyugodtabb és türelmesebb lettem, sokat csökkent a közlési kényszerem – már be tudom fogni a számat. Megtanultam valóban odafigyelni másokra és érdeklődőnek lenni, nem érdekesnek. Jobban tolerálom mások idegességét, támadásait és az önbizalomhiány kezd eltűnni az életemből és az ásásaimból. Az ásás során a törlések és a letörlések után sikerült pozitívra kifuttatni az érzéseimet, érzelmeimet. És ezt is pozitívumnak és haladásnak éreztem.

Meg tudtam egy helyzetben teremteni, hogy a családom egy megszokott ingerült reakciós helyzetben támogatóan reagált. Ez is sikerélmény volt számomra. Javult a vérkeringésem, már nem hideg a kezem, ami télen-nyáron hideg szokott lenni. El tudtam engedni egy több éve bennem lévő fájdalmat és a régmúlt sérelmeit. Ez viszont egy nagyon nagy dolog volt, mert éreztem, hogy ez hátráltatott. De még rengeteg felismerés született bennem. Bőven van még mit csinálnom.” -Marcsi

 

„Csodálatos két hetet töltöttünk itt együtt. Nagyon jó csoporttal, és Mariann kedvességével folyamatosan támogatva, rengeteg fejlődést értünk el. Én saját magam nevében tudok leginkább beszélni: Amiért idejöttem az az, hogy megtanuljak végre ásni (magamban), jól ásni, és azt elértem. Ezen kívül még bónuszként rengeteg pozitív hatás jött ki rajtam, ért engem. Nagyon sajnálom hogy véget ért ez a két hét.„ – K. Marianne

 

„Elvégeztem az intuitív anatómiát és nagyon sok tudást kaptam, pluszt az életemmel kapcsolatban, sokat javult minden területen. Magabiztosság, türelem, kapcsolatokban, kommunikációban, összességében mindenben. Nagyon jól érzem magam. Aki szeretne változást az életében, csak ajánlani tudom neki.

Nagyon jól érzem magam.„ -Bea

 

„Mindegy, hogy mi történt veled, mindegy, hogy honnan jöttél, mindegy, hogy ismerted-e magad vagy nem, ha szeretnéd megismerni magad, akkor itt biztos, hogy megtalálod a segítséget. Megismerheted önmagadat.

Ha ki akarsz teljesülni, akkor itt megtalálhatod az utat, hogy hogyan tudod megtenni, megtalálod hozzá a támogató közösséget is. Én örülök, hogy ennek a csoportnak a tagja voltam és vagyok.

Örülök, hogy a Theta Healing tudását magamba szívhatom.„ – Judit

Intuitív tréning csapat

 

„Számomra ez a tanfolyam egy igazi erőpróba volt, többféle értelemben. Köszönöm a megértő és támogató hozzáállásodat Mariann és a csoporttársaimét is. Sokkal kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb vagyok. A fejlődésemet az összes tényező szolgálja és a korábbi tapasztalataimat átkonvertálta. Látom a különbségeket és tudom, hogy mit fogok használni.”

 

„A csoporttársaim mindent összefoglaltak már, amit lehetett. Mi egy csapat voltunk két héten keresztül. Hasonló problémákkal küzdünk és egymást is tudtuk segíteni. Ezért gondolom azt, hogy sokat nem tudok hozzáfűzni az előttem szólókhoz. Köszönöm, hogy együtt dolgozhattunk, köszönöm Mariannak a kéthetes irányítását, és hogy ekkora tudást kaphattunk. Ez a kezdet. Hiába végeztem el az alapot, Game of Life-ot, a teremtést, a Life Coachingot, ahol sokat haladtam, sokat fejlődtem, de ez az a tanfolyam, ez az a két hét, ami elindított az úton. A „mélyásás”. Haladunk.

Én már az első héten sokkal felszabadultabb lettem, mint amikor idejöttem. Az első hét még csak a felszíni munka, a második héten már keményebb volt szerintem. Csütörtökön már éreztem, hogy fáradok, de érzem, hogy volt értelme. Érzem, hogy könnyebb, de sok munka van még, tudom. Amikor látja más is rajtam és megdicsér, hogy milyen jól nézek ki – én viccesen mondom, hogy a kéthetes tanfolyam eredménye. Tetszik az, hogy más is látja, hogy jól érzem magam a bőrömben. Ez azért van, mert itt két hétig azon dolgoztunk, hogy tényleg tisztuljak. Ezért jöttem ide! Sok felismerésem lett nekem is. Azt hittem, hogy egy traumát feldolgoztam 3 hónap alatt, mert ennyi időt adtam magamnak, és közben kiderült – ez az ego volt –, hogy ez nem így működik. Van még min dolgozni.

Köszönöm.” – Erika

 

„Számomra ez a két hét életem egyik legcsodálatosabb két hete volt. Nagyon sok felismerésem volt, nagyon sok mindent megtanultam saját magamról. Ezt mind a csoporttársaimnak, mind a tanáromnak nagyon köszönöm.

Rájöttem arra is, hogy a két és féléves Thetas múltamhoz képest ez a két hét még erősebb volt. Nagyon sokat javult az ásás technika, sokkal többet meghallok a teremtő szavából. Sokkal többet engedem, hogy hagyatkozzak rá és úgy érzem, hogy engedem, hogy segítse az életemet.

Végre úgy érzem, hogy van pozitív jövő.

 

„Sokkal inkább mögé látok a saját szerepeimnek. Jelen pillanatban a párkapcsolatomban is több figyelmet és kedvességet kapok. Reméljük ez fenntartható, és fogok dolgozni érte.”

Intuitív tréning eredménye a boldog párkapcsolat is

 

„Én megértő és támogató csoportot ismertem meg, és ez nagyon segítette a fejlődésemet. Úgy gondolom, hogy az elfogadás és a magam elfogadása is jó úton halad. Az izomfájdalmak és rándulások szinte maradéktalanul eltűntek, amit a tanfolyam ideje alatt, egy másik történetben szereztem, de azt is sikerült teljesen kidolgozni. A születéssel kapcsolatos, illetve az igazi szerelemből való kiábrándultság, bizalomvesztés érzése meggyógyult. Az erőtlenség és bűnösség érzése előző életből jött elő, szépen oldódik és tisztul. Most úgy érzem, hogy visszanyertem a bizalmamat a teremtőben.” – Ilona

 

„Az elmúlt hat és fél hónapban több alkalommal éltem a lehetőséggel, hogy tanuljak,

fejlesszem magam, változtassak az életemen. Tudom, hogy jól döntöttem, amikor január 6-án elkezdtem a tanulást és a munkát. Elvégeztem a Theta alap és haladó tanfolyamot, a Szivárványgyermek tanfolyamot és most az Intuitív anatómia tanfolyamot. Részt vettem több worksopon és egyéni konzultáción.

Hogy miért csinálom?

Mert érzem a pozitív változást magamon az életem minden területén. Kívül, belül rengeteget változtam. Nagyon jól érzem magam és minden tréning, tanfolyam után egyre jobban vagyok. Sokkal nagyobb önbizalmam van, határozottabb vagyok, sokkal gyorsabban döntök fontos kérdésekben.

Nem igazán tud senki és semmi kibillenteni a lelki egyensúlyomból, sokkal jobban kezelem a negatív hatásokat.

A negatív blokkok oldásával egészségesebbnek érzem magam. Rengeteg energiám van, türelmesebb vagyok, javult a kapcsolatom a munkatársakkal, nem idegeskedem apróságokon, nem figyelek oda a rosszindulatú, irigy megjegyzésekre.

Rájöttem arra is, hogy a bőség nem feltétlenül a pénz bőségét jelenti, vannak annál fontosabbak is, mint a szeretet, a barátok, a jókedv, a boldogság, a tudás. Ezekben legyen bőség. A pénz nem arra való számomra, hogy ott álljon a bankszámlámon, és közben lemondok olyanokról, amikkel az életminőségemet javíthatnám. Nem a kézzelfogható dolgok megszerzése jelenti számomra  az örömet mostanában, hanem a minél több tudás elérése. Sokszor úgy tűnik, amikor szeretnék eljönni egy tanfolyamra, hogy ez most nem fog menni, de annyira akarom, hogy igen. Megoldom, sikerül, megteremtem rá a pénzt és a leglehetetlenebb esetekben is sikerül és ezután is sikerülni fog, tudom.

Nagyon ütős volt az intuitív anatómia tanfolyam, nagyon sok felismerés ért ezalatt a 14 nap alatt. Sok mindent megértettem, rájöttem az ásás fontosságára és sokat javultam ezen a téren. Rájöttem arra is, hogy hatalmas tudást kaptam. Mint tudjuk, a tudás hatalom, és a tudást folyamatosan fejleszteni kell, nem lehet leállni. Ezért is jelentkeztem további tanfolyamokra még ebben az évben. Rengeteg sikerélményem van. Persze nem mindig csupa öröm a változás.

Megtanultam elengedni sok mindent, tárgyakat, személyeket, helyzeteket. Nem mindig ment könnyen. De ebben az esetben önzőnek kell lennem. Az én életem, ezért nem mondhatok le arról, hogy jobb legyen. Tudomásul vettem, hogy el kell engedni azokat a helyzeteket, tárgyakat, személyeket, érzéseket, amelyek visszahúznak és nem a fejlődésemet segítik. Időnként nagyon nehéz, nagyon tud fájni.

Az én változásom hatással van a környezetemre. Van, hogy valaki ezt nem tudja elfogadni vagy nem tud elkísérni az utamon, azt hagyni kell, hogy a saját útját járja. Lehet, hogy csak kis időre kell külön utakon járni, de lehet hogy örökre. Ezt el kell tudni fogadni. A fájdalom is megtanít sok mindenre. Elfogadás, türelem, bízni a teremtőben. Ő tudja mi a jó, és én megtanultam elfogadni. A nagyon sok tanulás, meditáció, ásás, a csoporttársak segítsége kellett hozzá, hogy itt tartok. Nehezen fogadtam el az ásás szükségességét, de igenis kell és sokat segít.

Hogy ma itt tartok és idáig eljutottam, a legtöbbet Mariannak köszönhetem. Az a hatalmas tudás, amivel rendelkezik, a türelme és segítőkészsége, bátorítása nélkül nem tartanék itt. Mindig tudta, hogy mikor van szükségem segítségre. Egy csodálatos embert ismertem meg a személyében. Hálásan köszönöm.” – F. Marika

Intuitív anatómia - ismerd meg önmagad

 

„Lassan egy éve foglalkozom a Theta Healing technikával.

Az alaptanfolyam elvégzése után még nem nagyon értettem, hogy mire is lesz ez nekem jó és hogyan használjam, ezért jöttem a további tanfolyamokra és egyre tisztábbá vált, hogy miben fog ez nekem segíteni. Hatalmas felismerések és sikerek születtek a tavalyi tanfolyamok után, aminek nagyon örültem. Aztán januárban történt egy trauma az életemben, ami után elkezdtem ugyanúgy dolgozni, mint ahogyan Mariannék önfejlesztő worksopjain tanultam. Nagyon sokat dolgoztam magamon, azt gondoltam, hogy már kiástam az alap problémát, traumát, és hogy tényleg feldolgoztam. Egy héttel ezelőtt kiderült, hogy nem.

Nagyon rossz lelkiállapotba kerültem, tényleg, ilyen rossz még nem nagyon volt. Egy ördögi körbe kerültem, és saját magamat tettem egyre jobban tönkre a negatív gondolataim által és ebből a spirálból nem nagyon tudtam kijönni. Mígnem jött az intuitív anatómia tanfolyamnak az ideje, amit migrénes fejfájással kezdtem meg. Nyilván ezt magamnak teremtettem meg, pontosan tudom, hogy ez miért alakult ki. Az első napon sajnos nem tudtam itt lenni, a második napon itt voltam, testileg, lelkileg nem annyira, de ott már elindult valami. Nem nagyon engedtem az első körös ásást, még nagy volt az ellenállásom. Viszont egyre jobban omlottak le a falak, és most már minden nap egyre mélyebben tudok belemenni az ásásba. Hihetetlen, hogy mennyi negatív hitrendszeremet találtam, találtuk meg a segítőimmel, és hogy mennyi van még. Ennek ellenére, mivel elkezdtek tisztulni a dolgok sokkal jobban érzem magam.

A szívem be volt zárva és most él, nyiladozik, ezáltal az emberek felé is sokkal másabb vagyok, sokkal kedvesebb. Jobban érzem a szeretetet. Az az egyensúly és harmónia amit kerestem, az kezd az életembe bejönni. Kezdem beengedni azt, amire annyira vágytam. A test szkennelés például olyan volt, hogy próbálkoztam otthon, és volt hogy ment, volt hogy nem. Aztán rájöttem, hogy miért nem: mert nem akarok rálátni egyáltalán. Itt viszont napról-napra egyre jobban megy és nagyon-nagyon jól érzem magam attól, hogy sikerül. Nyilván nem a legjobban, profi módon, de a saját szintemen ez óriási előrelépés. És annyira élvezem, amit látok és hogy ezzel tudok segíteni – és a visszaigazolás is az, hogy igen jól láttam -, hogy ez nekem hatalmas sikerélmény.” – K. Betti

 

 

Számtalan olyan esetet tudnék még mesélni, amely ilyen csodálatos befejezéssel végződött. Ezért szeretem annyira a Theta Healing technikát. Elképesztő eredményeket lehet elérni általa.

Olyan érzéseket, olyan gondolatokat lehet kidolgozni magunkból, amelyek eddig csak hátrányunkra váltak. Mert károkat okoztak, betegségben csapódtak le vagy félelmeket generáltak.

 

Az Intuitív anatómia tanfolyam lehetővé teszi önmagad mélyebb megismerését és az öngyógyítás tudásának elsajátítását. Életed legnagyobb változásait hozza el Neked a szuper intenzív két hét alatt.

Felejtsd el a stresszes mindennapokat, a káros gondolatokat, a negatív érzéseket, mert ezeket nem kell többé magaddal cipelned. Képes vagy letenni!

A kérdés már csak az: BELEVÁGSZ

Bizonytalan vagy abban, hogy a Theta Healing technika Neked való-e? Semmi baj! Készítettem egy ingyenes anyagot, amelynek köszönhetően bepillantást tudsz nyerni a technika alapjaiba. Nézd meg!

 

Szeretettel,

Mariann

 

***

Ha hasznos vagy figyelemfelkeltő lenne ez a cikk egy ismerősödnek, kérlek küldd el neki.

***

 

Ha érdekelnek a tréningjeim, képzéseim, kattints az Eseménynaptárhoz.

Itt pedig az online is elérhető tananyagokat találod.

 

 

Ennyire ártalmas a harag [Intuitív anatómia esettanulmány]

Intuitív anatómia

Ügyfelem Intuitív anatómia tanfolyamra  jött hozzám. Haragtartása betegséggé alakult át, ezt szerette volna kidolgozni / feldolgozni. Történetét tanulságként osztom meg (a nevét megváltoztattam).

 

Andi élete hétköznapi volt. Bármelyikünké lehetne.

A negyvenes évei végén járó hölgynek két csodálatos felnőtt fia van. A saját vállalkozásában dolgozik cégvezetőként. A munkája persze nem egyszerű, de elégedett volt vele, hiszen ő megvalósította azt, amiről sokan álmodni sem mernek.

Jól elvolt.

Élte az életét.

Aztán egyik nap súlyos dolog történt: orvosa nőgyógyászati daganatot diagnosztizált nála. Szembe kellett néznie a cudar valósággal: ki kell venni a méhét, a petevezetékét és a petefészkét.

Andi nagyon megijedt. Félt a betegségtől, irtózott a következményektől, ugyanakkor nem akarta a műtétet. Ebben az állapotban jött el hozzám tavasszal Theta Healing alap-, majd haladó tanfolyamra. Ezt követte a Game of Life, végül pedig az Intuitív anatómia.

 

Andi haragja és az intuitív anatómia tanfolyam 

 

Miután Andi elhatározta magát, elmesélte, miért jutott erre a döntésre.

– Rendbe akarom tenni magamat – mondta akkor nekem.

– Ezért bizony dolgozni kell – feleltem.

Augusztusban elindult a tanfolyam, Andi pedig minden akaraterejével és minden figyelmével erre fókuszált. Egy cél lebegett a szeme előtt: kidolgozni azokat az érzéseket, amelyek mérgezik őt.

Kezdetben azonban nem tudta, mi az. Ám a tanfolyam során elkezdte tisztán látni az életét. Cégvezetőként rendkívül stresszes volt a munkája, állandóan hajtotta a feladatokat. Már jó ideje nem volt párkapcsolata sem, mert a korábbi annyira megviselte, hogy azóta sem tudott megbékélni.

És bumm!

Itt volt a megoldás.

 

Intuitív anatómia

 

Haragjának forrása a férfiak voltak 

 

Andinak rendkívül sok negatív tapasztalata és érzése volt a férfiakkal kapcsolatban. Gyűlölet, harag, neheztelés. Ezek egy része abból is fakadt, hogy képtelen volt feldolgozni előző párkapcsolatát.

Amint erre rájött, megértette…

Ugyanis minden testi és lelki probléma mögött egy erős érzelem, egy erős trauma áll. Andinak ez a harag volt.

Ám hiába volt túl a felismerésen, az igazi munka csak ezután következett. Nem csak a tanfolyamon dolgozott önmagán, hanem utána, otthon is. Amikor találkoztunk, mindig beszámolt róla, hogy minden este ásott még 1-2 órát a tanfolyam után.

Elhivatott volt.

Megállíthatatlan.

Kőkeményen beletette a melót és meg is lett az eredménye.

 

Intuitív anatómia

 

Hogyan alakult Andi élete? 

 

A műtétre szeptember végén került volna sor. Ám Andi azt tűzte ki célul, hogy ő nem akar kés alá feküdni. Ezért dolgozott olyan keményen. Ezért volt annyira szorgalmas.

A tanfolyam után azt mondta, hogy úgy érzi, egy csomó mindent letett. Olyan terhektől szabadult meg, amelyeket évek óta cipelt a hátán. Végre igazán jól érezte magát. Megkönnyebbült.

– Pozitívan tekintek a jövőbe – közölte mosolyogva.

Majd elment az orvosához ellenőrzésre, a műtét pedig…

elmaradt!

 

Andi esete nem egyedi

 

Megcsinálta! Kidolgozott minden haragot, minden neheztelést és sokkal jobban érezte magát, mint azelőtt bármikor.

Mert beletette a munkát.

És nem ő az egyetlen. Számtalan olyan esetet tudnék még mesélni, amely ilyen csodálatos befejezéssel végződött. Ezért szeretem annyira a Theta Healing technikát. Elképesztő eredményeket lehet elérni általa.

Olyan érzéseket, olyan gondolatokat lehet kidolgozni magunkból, amelyek eddig csak hátrányunkra váltak. Mert károkat okoztak. Betegségben csapódtak le. Félelmeket generáltak.

 

Az Intuitív anatómia tanfolyam lehetővé teszi önmagad mélyebb megismerését és az öngyógyítás tudásának elsajátítását. Életed legnagyobb változásait hozza el Neked a szuper intenzív két hét alatt.

Felejtsd el a stresszes mindennapokat, a káros gondolatokat, a negatív érzéseket, mert ezeket nem kell többé magaddal cipelned. Képes vagy letenni!

A kérdés már csak az: BELEVÁGSZ

Bizonytalan vagy abban, hogy a Theta Healing technika Neked való-e? Semmi baj! Készítettem egy ingyenes anyagot, amelynek köszönhetően bepillantást tudsz nyerni a technika alapjaiba. Nézd meg!

 

Szeretettel,

Mariann

 

***

Ha hasznos vagy figyelemfelkeltő lenne ez a cikk egy ismerősödnek, kérlek küldd el neki.

***

 

Ha érdekelnek a tréningjeim, képzéseim, kattints az Eseménynaptárhoz.

Itt pedig az online is elérhető tananyagokat találod.

 

 

Ide vezet, ha nincs egyensúly a munkád és a magánéleted között

Nehéz egyensúlyt találni a munkában és a magánéletben!

Ide vezet, ha nincs egyensúly a munkád és a magánéleted között

 

Tudod mennyi Magyarországon az átlagéletkor?

Körülbelül 76 év.

Vagyis van mondjuk – ha minden jól megy – 76 szép éved, hogy kiteljesedhess és valóra válthasd minden álmodat ezen a világon. Ez egy meglehetősen szép szám, nem igaz? A következő kis matekpélda után már nem így fogod látni.

 

1 nap = 24 óra

1 év = 8760 óra

76 év = 665 760 óra

 

És most engedj meg nekem egy kérdést: egy nap hány órát szánsz magadra? Hány órán keresztül csinálod azt, amit szeretsz? Egy? Netán kettő? A példa kedvéért számoljunk naponta átlagosan 2 órával.

1 év 365 nap.

Ha mindennap van átlagosan két órád magadra, az egy évben 730 óra. 76 évben pedig 55 480. Tudod, ez hány év, ha visszaosztod? Hozzávetőleg 6 év és 3 hónap.

Vagyis a 76 évből, amit átlagosan kaptál, hozzávetőleg mindössze 6 évet és három hónapot élsz igazán. Nyilván ez személyenként változó lehet, mi most egy nagy átlagot számoltunk.

Amikor szóba kerül a munka és a magánélet egyensúlya, akkor sokan csak legyintenek. „Magánélet? Az meg mi fán terem?”, „Majd akkor pihenek, ha már nem tudok dolgozni.”, „Előttem áll még az élet! Ráérek én még magammal foglalkozni.”.

Nem.

Az a helyzet, hogy nem érsz rá.

Hány évet akarsz ténylegesen élni – nem TÚLélni, hanem MEGélni – az életedből? Mondd, hányat? Beéred az átlagos hattal? Ha kevesebb, neked az is oké? Vagy szeretnéd minél följebb tornászni?

 

Munka és magánélet egyensúlya

 

Hol az egyensúly a munka és a magánélet között? 

 

Először talán úgy hangozhat, mintha ez két ellentétes dolog lenne. Pedig a munka ugyanúgy része az életnek, mint a család, a barátok, a hobbi, az énidő, stb. Neked csupán annyi a dolgod, hogy megtaláld a közöttük lévő egyensúlyt.

Ha az olyan könnyű lenne! Igaz?

Néha jóformán elképzelhetetlen, de muszáj időt szánnod magadra. Csak magadra. Hadd vegye át más egy darabig a terheid egy részét! – Ed McDonald 

Előbb vagy utóbb nem lesz más választásod. Üzenni fog a lelked, majd a tested is. Lesz az a pont, amikor már vagy a munkamániát vagy az egészségedet adod fel. Talán durván hangzik, de ez a helyzet.

 

Túl sok munka, túl sok stressz 

 

Depresszió.

Fásultság.

Kiégés.

Ismerősek ezek a szavak? Tudtad, hogy ezek leggyakoribb kiváltó oka a stressz ? Hogy nem azt az életet éled, amit szeretnél? Hogy nem azt a munkát végzet, amit neked szánt a sors? Hogy eltelt fölötted az idő, és még mindig nem találtad meg az életcélodat?

Régen az volt a sztenderd, hogy az emberek több évtizeden keresztül csak egy munkahelyen dolgoztak. Nem számított, mit akarnak. Eszükbe sem jutott ezzel foglalkozni. Ám azóta eltelt pár év, és a társadalom is változott.

Már számít, mi a fontos NEKED!

Már mondhatod azt egy olyan munkahelyen, amit ki nem állhatsz, hogy: VISZLÁT!

 

Mi a stressz következménye? 

 

Az idegesség és a szorongás károsítja a szívet és az érrendszert. Kialakulhat magas vérnyomás, megnövekedik a szenvedélybetegek száma, de akár migrén, fülzúgás, gyomorproblémák, mint az emésztőrendszeri gyulladás, puffadás vagy fekély is felléphetnek.

Továbbá: koncentrációs zavarok, álmatlanság, kóros fáradtság, izomgörcsök, hátfájás, fásultság, tomboló harag és feszültség, majd depresszió és kiégés is jelentkezhet. A legrosszabb pedig a korai halál. Még 76 éves kor előtt…

Biztos megéri az a sok munka?

Biztos nem akarsz az egyensúlyról beszélni?

 

Hol kezdd a változást?

 

Először is: légy reális! Értsd meg az igényeidet, a vágyaidat és építsd fel az életedet. Nem vagy robot. Még csak kilenc életed sincs, mint a macskáknak. Ideje, hogy döntést hozz, és a kezedbe vedd a saját életed minőségét.

Ez az első lépés: A DÖNTÉS

Enélkül nem fog menni.

A következő, hogy határokat állítasz magadnak. Tiszteld magadat annyira, hogy:

  • ha éhes vagy, akkor rendesen leülsz és megebédelsz. Nem futva kapod be, nem az autóban, nem a számítógép előtt ülve, hanem az asztalnál, a konyhában.
  • tartasz szünetet munka közben.
  • elmész a mosdóba, amikor kell.
  • megtartod a határokat.
  • időt szánsz a probléma felismerésére.
  • megengedd az énidőt.
  • segítséghez fordulj, ha egyedül nem megy.

 

Sean Covey idézete jutott az eszembe.

Egy favágó soha nem lehet annyira elfoglalva a fűrészeléssel, hogy ne érjen rá megélezni a fűrészt. Hasonlóképpen minket sem köthetnek le annyira a napi teendőink, hogy ne jusson időnk a megújulásra, a feltöltődésre. 

 

Szerintem ennél nem kell nagyobb tanulság.

Igenis fontos, hogy megtaláld, mi az, ami feltölt. Ha a család, akkor legyél velük többet. Ha a hobbid, akkor szánj rá több időt. Ha a párod, akkor szervezzetek közös programokat. Ha a meditáció, akkor meditálj, amikor csak tudsz. A lényeg: találd meg a kikapcsolódás legjobb módját.

Tudom, hogy fontos a munka.

De az egészséged még inkább az.

 

Találd meg az egyensúlyt a munka és a magánélet között.

 

Hogyan tud segíteni a coaching? 

 

Egy coahcing folyamat során célzottan a problémára fókuszálunk. Megnézzük az igényeidet, a vágyaidat, hol vérezteted ki a hatékonyságodat, illetve hogyan lehet megteremteni az egyensúlyt.

Tudod, minél többet pihensz és minél inkább feltöltődsz, annál könnyebben fog menni a munka. Ellenben, ha hajszolod magadat, egyre rosszabb lesz.

 

Amint megtaláljuk a fő problémákat, rögtön elkezdhetünk dolgozni rajtuk – lépésről lépésre. Először mindig az alapoknál kezdjük a munkát. Értsd ezt úgy, hogy bár depresszióval vagy kiégéssel küzdesz, először az életminőségedet kell rendbe tennünk ahhoz, hogy rátérhessünk a kiégésre.

Sőt, rendszerint, ha dolgozunk az életminőségen, a testi és lelki problémák párhuzamosan szoktak rendbe jönni. Pont azért, mert megszüntetjük a kiváltó okot.

Emellett persze választhatod a life coaching tréninget is. Az itt elsajátított technikákat bármikor alkalmazhatod, ha úgy érzed:

  • megrekedtél.
  • akadályba ütköztél.
  • rossz lett a közérzeted.
  • kellene valami, ami felráz.
  • vagy szeretnél másoknak is segíteni megoldani a problémáikat.

 

Legyen szó a munkáról vagy a magánéletről, hiszen bármely területen alkalmazhatod a gyakorlatokat.

Na, mit mondasz?

Szeretnéd megsokszorosítani a MEGÉLT éveid számát? Akkor gyere, csatlakozz a life coaching csoporthoz! Ezen a képzésen mindig világmegváltó változások szoktak születni.

 

***

 

Amennyiben érdekel a személyiségfejlesztés, vagy mások segítése ezen az úton, vagy egyszerűen csak úgy érzed, hogy egy kis támogatásra van szükséged, akkor gyere el az ingyenes nyílt napra. Sőt, akkor is várlak szeretettel, ha bizonytalan vagy azzal kapcsolatban, hogy a tréningjeim neked valók-e. Ismerj meg személyesen, szívesen válaszolok a kérdéseidre is.

 

Emellett készültem Neked két AJÁNDÉKKAL:

Az egyik az 5 részes „A siker lépcsőfokai!” anyag, a másik pedig a 3 részes Theta Healing gyorstalpaló, az „Élj úgy, ahogy igazán szeretnél!”. Szerezd be mindkettőt!

 

Szép napot,

Mariann

 

***

Ha hasznos vagy figyelemfelkeltő lenne ez a cikk egy ismerősödnek, kérlek küldd el neki.

***

 

Ha érdekelnek a tréningjeim, képzéseim, kattints az Eseménynaptárhoz.

Itt pedig az online is elérhető tananyagokat találod.

 

 

Bebizonyítom, hogy a stressz leküzdhető, ha… [Coaching esettanulmány]

A coaching segít a stressz leküzdésében

Bebizonyítom, hogy a stressz leküzdhető, ha… [Coaching esettanulmány]

 

Ügyfelem coaching egyéni konzultációra érkezett hozzám, a stressz tüneteit mutatta.. Esetét segítség gyanánt osztottam meg ebben a bejegyzésben. A nevét kérésére megváltoztattam.

Róbert valóra váltotta az álmait.

Elképesztő sikereket ért el az életben.

Úgy tűnt, minden tökéletes. Volt egy jó párkapcsolata, egy menő vállalkozása és leírhatatlanul büszke volt magára, amiért mindezt sikerült elérnie. Sokat dolgozott, számtalan nehézségen ment keresztül, ám mindez megérte.

Nemcsak az üzlete, hanem az élete is virágzott.

Boldog volt.

Aztán egy szép nap komor felhők kezdtek gyülekezni Róbert felett. Ő nem vett róluk tudomást. Azt gondolta, majd elvonulnak. De nem így történt… Az eső szemerkélni kezdett, és lassan kicsíráztak a stressz és a kiégés magjai.

 

Ebben az állapotban találkozott Róbert a coachinggal 

 

A befutott üzlettel Róbertnek egyre kevesebb ideje maradt magára. Azt érezte, hogy mindenki szét akarja szedni őt és az idejét. Már nem is emlékezett rá, mikor volt utoljára szabad napja, mikor csinált valami olyat, ami csak róla szólt.

Már nem boldogították sem a sikerei, sem a vállalkozása.

Maga alá temette a stressz.

Elkezdett kiégni.

Stressz és kiégés

Szíve a coaching felé vitte 

 

Róbert ebben a kiégéshez közeli állapotban keresett meg, és kezdtük el közösen a coaching folyamatot. Rájöttünk, hogy sürgősen változtatnia kell, mert ha mindez így halad tovább, akkor komoly egészségügyi problémái lesznek. Arról nem is beszélve, hogy így a boldogtalansága hosszú távon borítékolható volt.

  • Hiszen a munka és a stressz miatt a boldog párkapcsolata idővel tönkrement. Ezt az űrt, amit a szerelem hiánya okozott, semmi sem tudta betölteni. Sem a pénz. Sem a vállalkozásában aratott sikerek. Magányosnak és elkeseredettnek érezte magát. Üresség volt benne…
  • Már az egészségi állapota sem volt a régi: kezdődő gyomorfekéllyel és magas vérnyomással küzdött, ami az őt ért stressznek tudható be.
  • Munkahelyi kapcsolatai is megromlottak, hiszen egy folyton ketyegő bombaként járkált a cégében. Kialvatlan és feszült volt. Mindenre ugrott. Kiabált az emberekkel. Nem volt jó társaság. Mindenki elkerülte.

Ám Róbert hozott egy döntést. Minden folyamat, minden pozitív változás ezzel kezdődik. Rájött, hogy változtatni akar és rendbe tenné az életét. Ehhez azonban elengedhetetlen volt, hogy a vállalkozásán is dolgozzunk.

 

Elkezdtünk leszámolni a stresszel 

 

Róbert több célt is kitűzött maga elé, amelyeket rangsoroltunk. Először az egészségén szeretett volna javítani ezért megmutattam neki azt a stresszlevezető meditációs technikát, amit én is Amerikában tanultam és a mai napig oktatok.

Mit tapasztalt?

Normalizálódott a vérnyomása, sokkal kiegyensúlyozottabb és kipihentebb lett, hiszen az éjszakáinak minősége is megváltozott. Mivel nyugodtabban aludt, sokkal eredményesebben és hatékonyabban tudott napközben dolgozni.

Ez és a különböző kommunikációs, illetve önreflexiós technikák, amiket elsajátított és napi szinten alkalmazott, pozitív hatással voltak a kapcsolataira is. Már meg tudta hallgatni a munkatársait, tudott nekik érdemben segíteni.

 

Ezután következett az önismeret és az önfejlesztés

 

Ám nemcsak ezekre a célokra, hanem a párkapcsolatra is rátértünk. Ennek eredményeként Róbert elkezdett randizni. Most már ott tart a folyamat, hogy jó ideje találkozgat egy hölggyel, aki reményei szerint a szíve választottja lehet hosszú távon.

Ezt nagyon jól mutatja, hogy már a közös jövőt tervezgetik.

Róbert ürességérzete, magányossága tovaszállt…

 

A stressz legyőzhető a coaching segítségével

 

A coaching hatása a vállalkozására 

A párkapcsolat után rátértünk a vállalkozására. Újradefiniáltuk a szerepköröket, a felelősségi köröket, megnéztük a saját és a cég céljait, hogy ezek mennyiben egyeznek, illetve feltártuk azokat a területeket, ahol feleslegesen folyt el az idő, az energia, a pénz.

Miután ezeket rendbe tettük, sikeresen végre tudtunk hajtani egy nagyobb átszervezést a cégen belül. Ennek eredményeként pár hónap múlva jelentősebb profitra tett szert.

Eddig csak az eredményeket hajszolta.

Nem figyelt se a munkatársaira, se a rendszerre.

Ám úgy tűnt, a közös munkával elhárítottunk minden akadályt – mind a magánéletében, mind a vállalkozásában. Róbert végül sokkal kisimultabb, kiegyensúlyozottabb és boldogabb lett.

Rendbe jött az egészsége, stresszmentesebb az élete, jobban tud aludni, javulásnak indult a kezdődő gyomorfekélye, a laboreredményei is sokkal jobbak, helyreállt a magas vérnyomása, elkezdett sportolni, párkapcsolata van és a cége is hatékonyan működik.

Ez elképesztő!

Ám amit emellett még fontosnak tartok kiemelni, hogy ehhez kellett:

  • a DÖNTÉS
  • a KITARTÁS
  • az 1 ÉVES KÖZÖS MUNKA

Róbert elköteleződött és kitartóan dolgozott. Enélkül nem ment volna. Szükség volt arra is, hogy a konzultációk közötti időben megtegye azokat a lépéseket, amikre rájött. Hogy kitartson a céljai mellett és végig is vigye őket.

A tudás, a tapasztalat csak az érem egyik oldala. Ezt meg lehet tanulni, el lehet sajátítani. Az akaraterő és a kitartás viszont mindenképpen kell az ügyfél részéről, mert enélkül egy coaching folyamat sem lehet sikeres.

 

Remélem, Te is sokat tanultál ebből az esettanulmányból, és hogy felismerted az életednek azon részeit, azon pontjait, ahol vérfrissítésre van szükség.

Kezdj el Te is változni, változtatni, hidd el, megéri. Rengeteg profitja lesz számodra az életben.

 

Amennyiben érdekel a személyiségfejlesztés, vagy mások segítése ezen az úton, vagy egyszerűen csak úgy érzed, hogy egy kis támogatásra van szükséged, akkor gyere el az ingyenes life coaching nyílt napra. Sőt, akkor is várlak szeretettel, ha bizonytalan vagy azzal kapcsolatban, hogy a tréningjeim neked valók-e. Ismerj meg személyesen, szívesen válaszolok a kérdéseidre is.

 

Emellett készültem Neked két AJÁNDÉKKAL:

Az egyik az 5 részes „A siker lépcsőfokai!” anyag, a másik pedig a 3 részes Theta Healing gyorstalpaló, az „Élj úgy, ahogy igazán szeretnél!”. Szerezd be mindkettőt!

 

Továbbá hamarosan indul life coaching tanfolyamom, ahol az elsajátított technikákat a mindennapi kapcsolataidban és a magánéletedben is tudod alkalmazni.

Többé nem lesz olyan probléma, amit ne tudnál egyedül megoldani!

Kattints a linkre a részletekért és regisztrációhoz.

 

Szép napot,

Mariann

 

***

Ha hasznos vagy figyelemfelkeltő lenne ez a cikk egy ismerősödnek, kérlek küldd el neki.

***

 

Ha érdekelnek a tréningjeim, képzéseim, kattints az Eseménynaptárhoz.

Itt pedig az online is elérhető tananyagokat találod.

 

 

Önszabotázs – Te is szabotálod magad a céljaid elérése előtt?

Coachra van szükséged

Önszabotázs – Te is szabotálod magad a céljaid elérése előtt?

 

Önszabotázs: amikor önmagunk ellenségei vagyunk. 

A Te életedben is biztos volt már olyan élethelyzet, periódus, amikor elakadtál, megtorpantál.

Ilyenkor hajlamos lehetsz arra, hogy a környezetedben keresd a hibát, ahelyett, hogy magadba néznél. Pedig pontosan tudod, hogy te vagy az, aki saját magad útjában állsz. Az ilyen esetekben érdemes egy picit elgondolkodnod és ránézned arra, hogy valójában mi a helyzet.

Tudom, hogy nagyon nehéz felismerni azt, amikor szabotáljuk saját magunkat.

Saját tapasztalataim és az ügyfeleimmel végzett több éves közös munka alapján is egyetértek abban, hogy ez nem könnyű.  Viszont, ha elég bátor vagy és felismered, hatalmas előrelépést tudsz tenni a témában. Sőt, meg is tudod oldani, ha szeretnéd és úgy döntesz.

Szomorú amikor a környezetedből valaki szabotál téged, akár családi, akár baráti kapcsolatban, vagy akár egy ismeretlen ember áll a boldogságod útjában. Előfordul ilyen is.

De a legszomorúbb mégiscsak az, amikor Te saját magad vagy a saját boldogulásod útjában. Amikor tudatosan vagy tudat alatt, de saját magadat gáncsolod el a cél előtt. Elég sok ilyen esettel találkoztam munkám során. Ebben a cikkben megosztom veled bővebben is a tapasztalataimat és a lehetséges megoldásokat.

Az előző cikkemben pedig megmutatom, hogy melyek a felismerhető jelei annak, ha szabotálod magad.

önszabotázs

Honnan ismerheted fel, hogy szabotálod magad?

Nézzük csak! Sok mindenben szabotálhatjuk magunkat:

Szabotálhatjuk magunkat az egészségi állapotunk javításában, a munkánkban, a sportban, pénzügyeinkben, párkapcsolatunkban, az érzéseink és gondolataink kifejezésében, a szeretetünk kimutatásában. Abban hogy kiálljunk saját magunkért, hogy több időt töltsünk szeretteinkkel.

Hogy végre elkezdjük a rég kinézett könyv elolvasását vagy befejezését. Hogy időben felkeljünk, hogy ne késsünk el többet megbeszélt találkozókról, és még hosszan sorolhatnám a sort. Hogy végre elég fontosak legyünk saját magunknak, és azt az életet éljük, amit megérdemlünk, megálmodtunk magunknak, és amire már régóta vágyunk.

 

Tipikus példa – és ezzel rendszeresen találkozom az ügyfeleimmel végzett munka során –, amikor valakinek nagyon fontos találkozója, állásinterjúja van másnap korán reggel egy konkrét időpontban, és tudja, hogy pontosan ott kell lennie. Fel kell készülnie, toppon kell lennie.

Tudja, hogy ez egy mérföldkő az életében, és sok mindent fog eldönteni ez a találkozás. Mégis belebújik a kisördög, és valamiért mégsem támogatja saját magát a folyamatban. Sőt, elgáncsolja magát. Úgy rendesen. Pont a sorsdöntő reggel előtti este elmegy el bulizni, késő estig fennmarad, túl sokáig nézi a kedvenc sorozatát vagy görget a közösségi médián.

A lényeg az, hogy túl későn fekszik le és másnap fáradtan, kimerülten és stresszesen kel fel vagy elalszik! Nem tudja azt a 100 %-ot nyújtani, amit szeretett volna. És mire gondol? – „Már megint megtörtént.”

Ilyenkor érdemes elgondolkodni és megnézni, hogy mi ennek az oka.

Az évek óta várt lehetőséget – valljuk be, mert ezzel kezdődik a megoldás iste magad baltázod el, tudatalatti minták hatására. Nem érted, hogy miért csinálod, magadat sem érted, mégis megteszed, újra és újra. Minden egyes alkalomnál, minden számodra fontos eseménynél.

Stresszes élet

Miért szabotálod magad akkor is, amikor nem akarod?

Dr. Ellen Hendriksen pszichológus a Scientific American című lapban közölt cikke szerint önszabotázsnak nevezünk minden olyan tettet, amivel a célunk elérését akadályozzuk.

Itt pedig nem a földtől teljesen elrugaszkodott dolgokról van szó, hanem teljesen reális elképzelésekről. Tudod, hogy valamit meg kell tenned, mégsem teszed meg. Halogatsz. Mismásolsz. Kitöltöd az időd mással, de az, ami a célodat segítené elő hetekig, hónapokig nem készül el.

Majd holnap elkezded. Holnapután. A „tökéletes időzítésre vársz.”

A baj tehát nem a meghatározott célokban van, hanem azzal a móddal, amellyel feléjük közelítünk. Lényegében saját magunkat lehetetlenítjük el ezzel a viselkedéssel. Ezt sokszor nem is észleljük, nem is látjuk. Mert vakok vagyunk mindannyian a saját mintáinkra.

Ide sorolhatom a párkapcsolati útvesztőket, a randizásokat, és azokat a viselkedési módokat, amelyekkel tönkre tesszük a párkapcsolatunkat, miközben az ideális kapcsolatról álmodozunk és vágyunk rá mindennél jobban.

Kathy Osborne tanácsadó és pszichoterapeuta azonban teljesen más megfogalmazásban néz az önszabotázsra. Ő gyűjtőfogalomként kezeli, és azt mondja, hogy azok a gondolatok, ítéletek és érzések, amelyekkel saját magunkat ítéljük el a saját életünkben és ezzel szabotáljuk magunkat lényegében.

Azzal, hogy nem szeretjük magunkat, degradáljuk, minősítjük, elítéljük magunkat, azzal szabotáljuk magunkat és ezáltal nem is fogjuk hozni azt a teljesítményt, mint amivel el tudnánk érni a céljainkat.

Kathy Osborne szerint az életünk során átélt traumák, csalódások vagy az elszenvedett elutasítás mind nyomot hagynak bennünk. Traumát okoznak, törést hoznak létre a lelkünkben és a fejlődésünkben, és ezért sérüléseket hordozunk magunkban.

Akár szerencsétlennek, nem szerethetőnek vagy nem elég jónak érezhetjük magunkat gyerekként, felnőttként.

(Amiről még lehet, hogy nem is hallottál, hogy ezeket az érzéseket örökölhetjük is a szüleinktől felmenőinktől. Így még át sem kellett élnünk a traumát, mégis hordozzuk őket és dolgunk van velük. Erről bővebben ebben a cikkemben olvashatsz)

Ezek az érzések sajnos végigkísérik az egész életünket, és minden helyzetben és szituációban ezeket az alaptraumákat éljük át újra és újra.

Théta Healing technikák

 

Hogyan tudom felszabadítani magam az önszabotázs alól?

 

Itt az a probléma, ha a fenti okokat nem ismerjük fel és nem oldjuk fel őket, nem tudunk sikerrel változtatni. Amikor fel tudjuk ismerni őket, onnantól fogva fel tudjuk oldani ezt az önszabotáló mintát, és onnantól fogva ki tudjuk alakítani a minket támogató, számunkra pozitív, új tudatalatti mintát.

Én ezt már tinédzser koromban felfedeztem, rájöttem, hogy vannak negatív minták, amitől valaki boldogtalan és stresszes lesz, és vannak pozitív minták, melyektől sikeres, boldog és egészséges. Azonban nem tudtam ezeket megoldani, feloldani.

Nagyon hosszú kutatómunka és keresés hatására, számos önfejlesztő technika elvégzése után jött szembe velem két olyan technika, ami meghozta számomra a megoldást. Több, mint húszféle technikát megismertem, elsajátítottam, de emellett a kettő mellett a mai napig kitartok és használom is őket napi szinten saját magamon – és az ügyfeleimen végzett munkám során is. Mert beváltak, mert működnek. Nekem és a hozzám fordulóknak is. De mindig elmondom, hogy az én megoldásom nem biztos, hogy a te megoldásod is. Lehet, hogy ez neked nem lesz jó, mert túl sok, túl őszinte, még nem vagy rá kész, stb.

Én azt vallom, hogy mindenkinek saját magának kell megtalálnia, hogy mi a jó neki. Ebben is, ahogy minden másban is. Biztos kíváncsi vagy, hogy nekem mi a két bevált technikám.

Nem titkos, megosztom szívesen, hátha neked is beválik: nekem a Theta Healing és a Life Coaching technika azok, melyekkel elindultam az utamon, és ezekkel az önszabotáló mintákat is, mint például a „nem vagyok elég jó, nem vagyok szerethető, nekem semmi nem sikerül” át tudod írni. Azóta már a saját technikámat is kialakítottam és alkalmazom egyre nagyobb sikerrel.

Mindazokat a forgatókönyveket, amelyeket fel lehet fedezni és robotpilóta-szerűen játszódnak le benned nap nap után (úgy, hogy észre sem veszed), meg lehet változtatni és ez a lényeg. Mert amikor ez megvan ( a forgatókönyved) és meg tudod változtatni, akkor tudod átírni az önszabotáló mintáidat, a téged segítő, támogató mintákká.

Ekkor történik meg a csoda, és új életet, új sorsot engedsz meg magadnak a régi minták és öröklött utak folyamatos ismétlődése helyett. Felszabadítod magad. Remélhetőleg véglegesen (hacsak nem térsz vissza  a régi berögződésekhez és mintákhoz megszokásból).

Ha ez a téma jobban érdekel (öröklött minták, tudatalatti) erről ebben a cikkemben olvashatsz bővebben.

 

Miért teszed ezt magaddal?

A kérdés az, és biztos most megfordult a te fejedben is az, hogy miért tesszük ezt magunkkal?

Önmagunk akadályozásának a háttérben nagyon sokszor valamilyen fájdalmas élmény áll, vagy valamilyen trauma, törés. Ez lehet egy szerettünk elvesztése, egy fájdalmas szakítás, egy párkapcsolati kudarc vagy valamilyen sikertelenség.

Ezek a negatív élmények gondolati és érzés szinten belénk ivódnak, és nagyon sokszor különböző félelmeket ültethetnek el bennünk. Ha már egyszer átéltük ezt az élményt, akkor felmerülhet a gondolat benned, hogy „lehet hogy velem van a baj” és ezért folyamatosan ezeket az élményeket generálod újra.

Ez pedig táptalaja lehet az alacsony önértékelésnek, az önbizalomhiánynak, az önszeretet alacsony szintjének és annak, hogyha sikertelen és boldogtalan életet élsz. Fontos tudnod, hogy tanulmányok alapján, életed sikeressége és boldogsága valójában az önbizalmad, önszereteted és önértékelésed mértékétől függ. Ugyanis nem az a fontos, hogy most hol tartasz és mit értél el, hanem az, hogyan érzed magad és mit gondolsz magadról!

Bármikor kihozhatod magadból a legjobbat, ha úgy döntesz.

Azonban ezek az alacsony értékek: akár az önbizalomhiány vagy az önszeretet hiánya sajnos megakadályozzák azt, hogy szeresd magad és kihozd magadból a legjobb éned. Ezért is ez a mottóm: „Hozd ki magadból a legjobb éned!”

 

Mik azok a pótcselekvések és miért csinálod?

Ha körbenézel, a társadalmunk jelentős részének van önbizalom problémája. Egyes pszichológusok szerint a társadalom egésze szenved ettől, csak mindenki más szinten. Ha például önbizalomhiánnyal küzdesz, biztos, hogy van valamilyen pótcselekvés, amit csinálsz, hogy elfedd a problémát. Ez egészen a stresszevéstől az impulzív vásárláson át a drog- és alkoholfogyasztásig bármilyen túlzásba elmehet. Millió módja és lehetősége van annak, hogy szabotáljuk saját magunkat.

A leggyakoribb pótcselekvések, melyekkel egyben szabotáljuk is magunkat Dr. Ellen Hendriksen amerikai klinikai pszichológus szerint az a halogatás, a konfliktusok kerülése, de ide tartozik a stresszevés, az alkohol- és drogfogyasztás. Ezek nagyon alattomos szokások vagy következmények, mert napról-napra észrevétlenül csúsznak be az életünkbe.

Sajnos, csak amikor már nagyon nagy a baj, akkor kezdjük csak el felfedezni, hogy is alakult ki ez a probléma. A stresszevés sem úgy alakul ki, hogy rögtön egy hatalmas mennyiséget eszünk, hanem mindig egy picivel többet, egyre többször és a végén már minden alkalommal az evésbe menekülünk, és kialakul egy nagy súlyfelesleg.

 

Az önszabotázs megoldása, feloldása:

A legfontosabb kulcsfogalmak, amit itt kihangsúlyoznék, és érdemes figyelned ebben a témában, mert szorosan kapcsolódnak az önszabotázshoz szerintem: ítélkezés magunk felett, halogatás, illetve a kifogások keresése.

Ez a három sarkalatos fogalom, ami a szabotázst körbeöleli és puha takaróként megvédi attól, hogy felfedezd, hogy dolgod van vele.

Hogyan tudod megoldani ezeket?

Ha a korábban említett érzelmi és gondolati mintáinkat felülvizsgáljuk és megoldjuk őket. Ezt látom és tapasztalom leggyorsabb és legeredményesebb útnak. Minden más csak pótcselekvés és figyelemelterelés.

 

Egy jellemző példát hadd osszak meg veled: ha valakinek van olyan élménye gyerekkorából, hogy ő nem elég jó, akkor lehet, hogy a baráti, családi és munkatársi kapcsolataiban folyamatosan konfliktusokat generál. (Úgy, hogy észre sem veszi. Egyébként, ezt úgy hívjuk: tudattalanul). Ezzel folyamatosan ezt a gyerekkori hitét erősíti, mert a konfliktusból az elutasítás érzés és a “nem vagyok elég jó” érzés generálódik. Ezzel lényegében megerősíti az alapérzését, az alaptraumáját. Azt a pszichológusok is kimutatták, hogy szinte minden esetben maga a traumát átélt személy generálja újra a traumát a környezete segítségével. (Tudattalanul.)

Abban tudsz segíteni a környezeted tagjainak, hogy tudatos vagy és ezt észreveszed. Egyrészt tudatosítod, hogy ez egy játszma, másrészt nem veszel részt a játszmában. Harmadrészt felkutatod a saját traumáidat és megoldod őket. Így ahelyett, hogy belevonnád a játszmába a környezeted tagjait, valóban a pillanatban tudsz létezni játszmák nélkül, őszintén, tisztán.

Az önszabotázs egy alattomos dolog, nagyon nehéz felismerni, de ha már észleltük a problémát, akkor a megoldás már csak egy karnyújtásnyira van. Nagyon fontos, hogy legyen pozitív a hozzáállásod, legyen benned meg az, hogy szeretnéd feldolgozni és megoldani a problémát. Szeretnéd felkutatni azokat a gondolatokat és érzéseket, amelyek az önszabotázshoz kapcsolódnak. Legyen meg a döntés és a szándék,  hogy szeretnél végre túllépni az önszabotázson.

 

Tudatosnak kell lenned,

oda kell figyelned a szavaidra, gondolataidra, a cselekedeteidre. Sokszor-sokszor gyakorolni kell, mert ezek a minták sajnos beleivódtak az eddigi életedbe és tudat alatt pörgeted ezeket a programokat. Jó hír, hogy mindig lehet változtatni.

5 jel, hogy life coachinggal érdemes foglalkoznod
Kép forrása: Iris Bridge

 

Szabadítsd fel magad az önszabotázs alól 8+1 lépésben!

 

Szabadítsd fel magad!

Pontosan tudom, hogy milyen helyzetben vagy, és mennyire nehéz.

Ez napi szintű munka és nem megy egyik percről a másikra, és egyik napról a másikra sem.

Először is fel kell térképezned, hogy milyen önszabotáló mechanizmusaid és mintáid vannak. Ezek után lépésről-lépésre érdemes ezeket feldolgozni.

Ahogy már korábban is írtam, én a Theta Healing és Life Coaching technikákkal teszem ezt a saját életemben és segítem az ügyfeleimet is saját folyamataikban is sikeresen. Következetesség, szorgalom, kitartás, munka – és a felszabadulás elkerülhetetlen, a siker adott.

 

Szabadítsd fel magad! Mert a saját magaddal vívott harcnál sokkal gyümölcsözőbb és sikeresebb, ha azt az energiát, amit önmagad szabotálására fordítottál eddig, a vágyott céljaid elérésére tudod fordítani.

 

Hogyan tudod elkezdeni önmagad felszabadítását?

  1. Próbálj meg leszokni az önmagad feletti ítélkezésről, és arról hogy negatívakat gondolsz magadról és elítéled magad. Ez az első, fontos lépés.
  2. Próbálj meg pozitívan hozzáállni saját magadhoz. Ha már megint elaludtál vagy már megint késtél, akkor ne kezdd el szidni magad, hanem legyél megértő és együttműködő. Próbáld átgondolni, hogy mit tudsz tenni annak érdekében, hogy legközelebb ne aludj el, ne késs el.
  3. Koncentrálj a jó tulajdonságaidra. Ha úgy érzed, hogy nincsenek jó tulajdonságaid, akkor ez egy remek alkalom arra, hogy elkezdj foglalkozni az önismerettel és az önfejlesztéssel. Beleásd magad önmagad jobb megismerésébe. …mert neked is vannak jó tulajdonságaid.

Erre kiváló technika a Theta Healing és a Life Coaching, ajánlom figyelmedbe őket.

  1. Fogadd el azt, hogy akaratod ellenére mindig fogsz hibázni és tévedni, mert ezek az út részei. Próbáld meg őket elfogadni és feldolgozni, mert ez az élet egyik velejárója.
  2. Kezdj el önfejlesztéssel foglalkozni ha valóban szeretnéd elérni a céljaidat. A múlt régi mintáinak a feldolgozása nélkül nem tudod a jelenedet és a jövődet építeni. Engedd el a múltat és építsd fel a szebb jövőt .
  3. Ne engedd, hogy a múltban átélt veszteségek és sérülések befolyásolják a jelenedet és a jövődet, illetve a magadról alkotott képedet. Építsd fel azt az életedet és hozd ki magadból azt az éned, ami a legjobb és amit megérdemelsz.
  4. Hidd el, hogy képes vagy megbirkózni a problémával! Ha úgy érzed, hogy túl nagy a falat, kérj segítséget akár, coach, akár mentor képében, iratkozz be egy tanfolyamra, kezdj el hasonló cikkeket, videókat nézni. Iratkozz be az online tréningemre pld. az anyasebre, ahol elkezdjük ezt megoldani.

Ha úgy érzed, most még csak bolyongsz, csatlakozz hozzánk a Találd meg az életcélod online tréningre. 
Eljött az idő az anyasebed gyógyítására?  Akkor kattints ide a részletekért, hogyan tudjuk együtt megoldani ezt a problémát.

  1. Építsd újra az önbizalmadat, az önértékelésedet és az önszeretetedet lépésről-lépésre, napról-napra, apró pici lépésekkel előre.

Ebben is szívesen segítek Neked az Élj úgy ahogy igazán szeretnél – ingyenes gyorstalpalóval!

  1. Kezdd el még ma, ne halogasd, ne szaboltád magad! Légy erős és bátor, és ha bármilyen kérdésed van és segítségre szorulsz, akkor csatlakozz a fb csoportunkhoz. Vagy gyere el élő vagy online tréningjeimre, ahol támogató közösséghez kapcsolódhatsz. A programokat itt találod.

 

Sok sikert, drukkolok!

 

Nézd meg a további anyagaimat is önszabotázs témában itt, valamint a videómat.

 

Iratkozz fel díjmentes további értékes információkat tartalmazó anyagaimra itt.

 

> >Érdekelnek az örökölt családi minták? 

Szerezd be a minitréningem és kezdd el a fejlődést!

***

 

Ha hasznos lenne a cikk egy ismerősödnek, kérlek küldd el neki.

 

***